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ニュートラルポジション『骨盤』
2018-02-12
骨盤の理想的なニュートラルポジションは、
骨盤が前傾でもなく、
後傾もしていない状態のことです！
ニュートラルポジションとは、
インナーユニット(横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋)が
しっかり機能して良い姿勢を保てる状態の事です。
インナーユニットが機能低下すると
体全体のバランスが崩れやすくなり
姿勢不良はもちろん腰痛の原因にもなります。
この4つの筋肉は呼吸筋でもあるため
深い呼吸ができなくなり
集中力、免疫力、代謝の低下にもつながります。
そのため理想的なニュートラルポジションを
キープすることが難しくなってしまいます。
普段から、パーソナルトレーニング、ヨガ、
ピラティスなどで “ 呼吸をしっかりと意識した
トレーニング ” を継続して骨盤を
少しでも理想的なニュートラルポジションに
近い状態に持っていきましょう！
【プロフィール】
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| トータルボディーケア アシスト整体院 大阪市北区天神橋4-8-21 TENMA KＹビル203 TEL : 06-6353-6715 松本 裕文 |
