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ニュートラルポジション『骨盤』

2018-02-12

 

 

 

骨盤の理想的なニュートラルポジションは、

 

 

 

骨盤が前傾でもなく、

 

 

 

後傾もしていない状態のことです!

 

 

 

 

ニュートラルポジションとは、

 

 

 

インナーユニット(横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋)

 

 

 

しっかり機能して良い姿勢を保てる状態の事です。

 

 
インナーユニットが機能低下すると

 

 

 

体全体のバランスが崩れやすくなり

 

 

 

姿勢不良はもちろん腰痛の原因にもなります。

 

 
この4つの筋肉は呼吸筋でもあるため

 

 

 

深い呼吸ができなくなり

 

 

 

集中力、免疫力、代謝の低下にもつながります。

 

 

 

 

そのため理想的なニュートラルポジションを

 

 

 

キープすることが難しくなってしまいます。

 

 

 

 

普段から、パーソナルトレーニング、ヨガ、

 

 

 

ピラティスなどで “ 呼吸をしっかりと意識した

 

 

 

トレーニング ” を継続して骨盤を

 

 

 

少しでも理想的なニュートラルポジションに

 

 

 

近い状態に持っていきましょう!

 

 

 

 

【プロフィール】

トータルボディーケア アシスト整体院
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TEL : 06-6353-6715  松本 裕文 
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