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しっかりと水分補給を！ 

 

 

 

 

こんにちは、アシスト整体院の松本です。

 

皆さん水分補給していますか？

 

私たちの体は、半分以上が水でできています！

 

人間は、1日で約1.5リットルの水分が
自然と体外へ出て行きます。

 

汗をかけば、さらに多く水分を失います。

 

この失った水分は、外から補うしかありません。

 

食べ物にも水分は含まれますが、
効率よく補うにはやはり、水を飲むのが1番です。
ミネラルなどを豊富に含んだ良い水を
選べば美容効果も期待できます。

 

（ジュースは、糖分や食品添加物を
取ることになりますので、避けましょう）

 

水を飲みすぎると“むくむ”…
これは全く逆で、水を飲まないから“むくむ”のです。

水を飲まなければ、体は水分不足になります。

すると脳は体内の水分量を維持するために、
水を体外に出さないように指令を出します。

 

そうなると、尿や汗が出にくくなり、
結果、老廃物が体内に溜まって血液循環も新陳代謝も滞ります。

 

こまめに1日1.5リットル以上の水を飲んで、
体内の水の巡りを良くしましょう。

 

※より早く“むくみ”を改善したい時は、

軽い運動や入浴などで血流を良くしてから、
炭酸水を摂取すると、血中の酸素量が増え、
血流が良くなることで“むくみ”の解消につながります。

 

 

【プロフィール】

トータルボディーケア　アシスト整体院 大阪市北区天神橋4-8-21　TENMA KＹビル203 TEL : 06-6353-6715　　松本 裕文