ストレスは目に見えないようでいて、すぐに体への変化に繋がりやすく、

最近では過労による疲れと精神的ストレスによる女性の薄毛や抜け毛といった

トラブルも多いですよね。

今回はそんな女性の薄毛や抜け毛に効果的でありすぐ実践できるものを

ご紹介いたしますので是非参考にしてください。

①シャンプー後はしっかり髪を乾かして寝る。

濡れたまま就寝すると髪も傷みますし地肌で菌の増殖に繋がります。

完全に乾かすようにしましょう。

また自然乾燥よりドライヤーで短時間で乾かす方が菌の繁殖も少ないようです。

②ウィッグや帽子の長時間着用は避ける

頭皮が湿気でこもることにより菌が増えてしまいます。

必要以上に着用するのは避けましょう。

③髪をまとめるときはゆるやかに結ぶ

髪を強く引っぱることにより地肌へのダメージが大きくなります。

出来るだけゆるやかに結ぶようにするといいですね。

④ビタミンやミネラルたんぱく質などを摂取することを心がける

髪を作るのにビタミンやミネラルは欠かせません。

野菜や果物など積極的に摂取するといいですね。

手軽に摂取したい場合はサプリメントなども良いですね。
（過剰摂取には注意してください）

⑤頭皮のマッサージをする

やはり抜け毛対策には頭皮の血流を良くするためにもマッサージは効果的です。

女性用育毛剤などを使うとより効果的に抜け毛を予防することが出来ます。

女性にとって髪は命とも言える大切なもの。

今回ご紹介したケアはとても簡単ですのでぜひ参考にして実践してみてくださいね。