極上笑顔・ボイスで人生変わる

加齢と気力に関係する「噛む力」

2017-02-25

 

 

 

 

スマイル&ボイスコンサルタント浅井千華子です。

 

今回は、加齢と気力に関係する「噛む力」についてのお話です。

 

年齢とともに、外見だけでなく気力がなくなったり

 

ときめきもウキウキ感もなくなったりと、

 

内面も衰えてくると言われます。

 

 

その変化は、高齢になるとおこる脳の機能の低下が原因だそうです。

 

つい、年だから、、、と諦めがちですが、、、

 

実は、
噛む力をしっかりと保っている。

 

咀嚼を習慣化していれば、
通常、高齢になると衰えるとされる、

 

言葉を自由に操ったり、計算したり、
何かを記憶したり学習したり、

 

問題解決のために深く考えたりすることや

 

感情をコントロールする力を保つことができるそうです。

(順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授白澤卓二氏さんの解説記事引用)

 

 

「噛むこと」と~っても大事なんですよね。

 

表情筋トレーニングでも噛む時に使う筋肉を緩めたり、

 

伸ばしたり、うまく動くようなトレーニングをしたり、

 

あご、口、舌を動かすトレーニングを行います。

 

「脳」との関係性があると確認されたことで、

 

さらにしっかり表情筋を動かすこと。会話をする。笑顔になる。

 

しっかり噛むことの重要性を確認できました。

 

 

 

【プロフィール】

浅井 千華子
浅井千華子
ラジオパーソナリティー・スマイル&ボイスコンサルタント
ラジオ関西で朝の生放送を担当するパーソナリティー、MCタレント。合わせて「表情筋トレーニング」や「ボイストレーニング」を用いた印象アップ・コミュニケーション研修などの講師をつとめる。企業・自治体、教育・医療関係など幅広く活動。
ラジオ関西「川浪ナミヲの情報アサイチ」出演中!!
ブログ http://ameblo.jp/happysmilehappyoice/

「あいさつ」はきちんと気持ちよく!!

2016-12-15

 

 

 

 

スマイル&ボイスコンサルタント 浅井千華子です。

 

 

 

みなさんは、普段から誰に対しても同じように

 

「おはよう」

「こんにちは」

「いらっしゃいませ」といえていますか?

 

人によって、声のトーンを変えていたり、

 

時には返さなかったり・・・と、

 

何気なくしている人いるんです。

 

 

表情だけでなく、声にも感情が表れます。

 

印象を決めるツールです。

 

上司だからと部下に挨拶しなかったり、

 

お客様にはきちんと挨拶できて、

 

スタッフ同士ではしないということないですか?

 

 

「あいさつ」はきちんと、気持ちよくしましょう。

 

こどもに示しがつきません。

 

 

声を意識して、特に母音を意識して声に出してください

 

「おはよう」=「ohayou」には平仮名の文字数だけ母音が入っています。

 

「o・a・o・u」

 

 

母音がはっきりといえ、聞こえること。

 

キレイな発音につながっていきます。

 

 

だらだらっと「おはぁよぉうぅ」になってませんか?

 

 

「おはよう」はほんとに短いフレーズですが、

 

朝一番にあなたに出会えてうれしい。

 

今日も一日がんばりましょうね。の想いをのせると、

 

とても大きなパワーのある言葉になります。

 

 

何気なくじゃなく、意識して、想いを乗せて挨拶を

 

もちろん、笑顔とともに^ ^

 

 

 

 

【プロフィール】

浅井 千華子

浅井千華子
ラジオパーソナリティー・スマイル&ボイスコンサルタント
ラジオ関西で朝の生放送を担当するパーソナリティー、MCタレント。合わせて「表情筋トレーニング」や「ボイストレーニング」を用いた印象アップ・コミュニケーション研修などの講師をつとめる。企業・自治体、教育・医療関係など幅広く活動。
ラジオ関西「川浪ナミヲの情報アサイチ」出演中!!
ブログ http://ameblo.jp/happysmilehappyoice/

〝鏡〟の法則!!

2016-10-12

 

 

スマイル&ボイスコンサルタント

 

笑顔アンバサダー@浅井千華子です。

 

 

鏡の前でお仕事をなさっている美容師・理容師の皆さんは、

 

鏡の法則をご存知ですか?

 

野口義則さんの本のタイトルにもあるのですが、、、

 

ここでお伝えする「鏡の法則」は、

 

一人で鏡を見た時のみなさんの反応について。

 

レッスンや講座では、

 

表情筋トレーニングをするために鏡を見てもらいます。

 

 

すると、髪をなおしたり、女性はメイクを見直したり、

 

男性も普段はゆっくりみないのに、これみよがしに、

 

あごの辺りなどを触ったりしながら見始めるんです。

 

このとき、みなさんは「鏡を見ますよ」という

 

しっかりとした意思を持って、

 

鏡をみています。

 

 

鏡に映る自分の顔を見つめています。

 

そう、「しっかりとした意思」があり、

 

鏡に映る自分を見る意識」もあります。
(行動としては無意識ですが・・・)

 

なので、鏡にはいい表情の、いい顔の自分

 

鏡にうつっているわけです。

 

いわば、普段の状態より1割増の自分

 

(まさに鏡の法則です)

 

ということは、普段の自分は鏡に映っている自分よりも

 

1割減(中には2割減)ということ。

 

しかも、リアルには、自分の顔を自分で見ることができません。

 

そのことをお伝えするとみなさん「はっ」とします。

 

日ごろから「ご自分のお顔」に意志を、意識をもつこと。

 

日頃が顔にあらわれます。

 

 

鏡の前にいることが多い美容師・理容師のみなさん、

 

どうでしょうか?!

 

 

 

【プロフィール】

浅井 千華子

浅井千華子
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笑顔の意味

2016-08-17

 

 

こんにちは。

 

スマイル&ボイスコンサルタント

笑顔アンバサダー@浅井千華子です。

 

 

暑い日が続きます。

思わず、眉間にしわがよっていませんか?

 

暑さも笑顔で乗り切りたいものです。

 

 

 

さて、その「笑顔」は、
英語でスマイル=Smileです。

 

 

 

Smile を英和辞典でひくと
運が開く、向く」とあります。

 

 

((文で使うと))〈神が〉好意をもって見つめる;
〈好運などが〉(…に)ほほえむ,
運が向く[開ける]((on, upon …))

 

例えば、Luck smiled on us then.
その時私たちは幸運に恵まれた

 

come up smiling
困難にめげず立ち向かっていく!!
となるんです。

 

まさに笑顔にあると幸運が訪れ
運を味方につけることができるんですね。

 

 

どんな時もSmile !!

 

笑顔を忘れずにいたいものです^^

 

 

 

【プロフィール】

浅井 千華子

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ラジオパーソナリティー・スマイル&ボイスコンサルタント
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コミュニケーションに大切な要素とは?

2016-06-16

 

 

 

はじめまして。
「極上笑顔・ボイスで人生変わる」をモットーに活動している浅井千華子です。
今回から、みなさんのお仕事にとって大切なコミュニケーション
関する情報を笑顔」や「表情」「」「話し方をテーマにお届けします。

 

 

さて、まもなくリオデジャネイロオリンピックが開催します。

そして4年後には、いよいよ東京オリンピック。
物議をかもしている東京オリンピックですが、
注目を集めた「プレゼンテーション」を覚えていらっしゃいますか?

 

大きな役割を果たし、高く評価された、あのプレゼン。

 

「内容」はもちろんのこと、想いを載せて語るその表情!

ワクワクを感じるあの笑顔がポイントでした。

なんと!!

まばたきするところも決められていたそうです。

 

 

それだけ、伝える」「魅せる」「印象に残す」「納得させるには、
言語以外のコミュニケーションであるノンバーバル(非言語)
コミュニケーションの部分が重要ということ。
これは、プレゼンテーションだけでなく、お客様に対しても同じです。

 

でも、急にできるものではありません。
訓練」や「慣れが必要です。
まずは、他人の顔色を伺うばかりでなく、日々、
自分の表情や笑顔に意識を向けること」を忘れずに。

 

 

【プロフィール】

浅井 千華子

 

 

 

 

 

 

浅井千華子
ラジオパーソナリティー・スマイル&ボイスコンサルタント
ラジオ関西で朝の生放送を担当するパーソナリティー、MCタレント。合わせて「表情筋トレーニング」や「ボイストレーニング」を用いた印象アップ・コミュニケーション研修などの講師をつとめる。企業・自治体、教育・医療関係など幅広く活動。
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