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ストレッチ!!
2018-01-08
運動前後のストレッチについては
一度お話しさせていただきました。
今回は、
運動前のストレッチ注意点についてです。
筋肉はゴムのように
伸びる、縮む、を繰り返して
動いています。
運動前にゆっくりとしたストレッチだけをすると、
筋肉が伸びきったゴムのようになってしまいます…
その状態では怪我をするリスクも上がります。
そこで、サッカー選手などが試合前によくやっている
ウォーミングアップがおすすめです。
ゆっくりとした反動を利用し体を温めながら
ストレッチを行うことにより、
関節可動域も良くなり
怪我をするリスクも下がります。
ぜひ運動前に行ってください
パフォーマンスアップも期待できます。
【プロフィール】
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| トータルボディーケア アシスト整体院 大阪市北区天神橋4-8-21 TENMA KＹビル203 TEL : 06-6353-6715 松本 裕文 |
